EMPODÉRATE Y CAMBIA DE HÁBITOS
«Conoce y comprende profundamente tus necesidades para poder realizar cambios sostenibles no solo en tu alimentación, sino también en tus hábitos de vida. El empoderamiento personal comienza cuando tienes la información correcta y aprendes a escuchar lo que tu cuerpo realmente necesita. Juntos, analizaremos tu estilo de vida, identificaremos patrones poco saludables y construiremos un plan personalizado para que, paso a paso, puedas incorporar nuevos hábitos que te proporcionen bienestar de manera integral.»
TRANSFÓRMATE
«Más allá de aprender nuevos hábitos, aprenderás cómo mantenerlos a largo plazo. El verdadero cambio no sucede de la noche a la mañana, pero con las herramientas adecuadas, y el acompañamiento adecuado, serás capaz de sostener estos cambios de manera gradual, pero constante. A través de nuestras sesiones, te guiaré paso a paso para que no solo adoptes nuevos hábitos, sino que los hagas parte de tu vida diaria de manera natural, sin esfuerzo y sin abrumarte. La transformación está en ti, y mi labor es acompañarte en este viaje.”
BIOINDIVIDUALISMO
«No existen dos personas iguales, y por eso no existe un único enfoque que funcione para todos. Tus necesidades, tu estilo de vida, tu cuerpo y tus objetivos son únicos. Por eso, lo que funciona para otros puede no funcionar para ti, y viceversa. El enfoque bioindividual que utilizo nos permite crear un plan completamente personalizado, adaptado a tu cuerpo y a tus circunstancias. Escucharemos las señales que tu cuerpo envía y crearemos juntos un plan de nutrición, salud y bienestar que esté alineado con tu esencia, para que te sientas en equilibrio con lo que eres en cada momento.”
¿QUIÉN SOY? ¿QUÉ BUSCO? ¿QUÉ NECESITO?
Todos, en algún momento de nuestras vidas, nos encontramos en una encrucijada. Puede ser por problemas de salud, dudas sobre nuestra carrera profesional, dificultades en nuestras relaciones o el peso de malos hábitos que nos cuesta dejar atrás, como la procrastinación o una alimentación poco consciente.
Los cambios en la vida son inevitables, pero, a menudo, nos resistimos a ellos. Esa resistencia es lo que nos impide avanzar y aceptar las señales que nuestro cuerpo nos muestra amablemente, aunque a veces esas señales vengan en forma de síntomas físicos o emocionales.
Como coach integral, mi misión es ayudarte a dar ese paso que tanto temes o resistes, y que, en el fondo, sabes que necesitas. Mi propósito es guiarte hacia una nueva perspectiva, donde puedas ver esos desafíos como oportunidades de crecimiento, para que los enfrentes con confianza y los superes desde una versión más auténtica y empoderada de ti mismo.
«El cambio empieza con un paso»
COACHING
EXCLUSIVA
(60 euros sesión de 60 min.)
Este coaching está pensado para aquellos que aún no están seguros de comprometerse a un proceso más largo, pero quieren experimentar una primera aproximación personalizada. En esta sesión, trabajaremos juntos para identificar y comprender mejor tus necesidades más inmediatas, estableciendo metas claras y alcanzables a corto plazo.
El objetivo aquí es que te sientas en confianza, empoderado y con la seguridad de que estás en el camino adecuado para alcanzar tus objetivos. Además, esta primera sesión también te dará la oportunidad de experimentar cómo es trabajar conmigo y conocer mi enfoque en profundidad. Si, tras esta sesión, te das cuenta de que necesitas explorar aspectos más profundos o abordar áreas adicionales de tu vida, estaré encantada de guiarte hacia las siguientes fases del proceso. En esta sesión el objetivo es aportarte confianza y seguridad a la hora de trabajar conmigo. Si ves que necesitas un mayor conocimiento entonces te aconsejo las siguientes sesiones.
INTENSIVO
(220 euros 4 sesiones de 60 min.)
Está diseñado para quienes buscan un cambio más profundo y duradero.
Durante nuestras sesiones, exploraremos tus hábitos actuales y profundizaremos en aquellos que deseas cambiar, ya sea en tu estilo de vida, tu relación con la comida o cualquier otro aspecto que esté afectando tu bienestar. Juntos visualizaremos tus metas, trazando un camino claro hacia ellas y estableciendo un plan de acción que te permita avanzar de manera efectiva. A medida que vayas progresando en cada sesión, te proporciono las herramientas necesarias para que puedas integrar estos cambios de manera real y sostenible en tu vida diaria. Este programa no solo te da la oportunidad de transformar tu relación con la nutrición y el bienestar, sino que también fomenta un cambio más profundo en cómo te relacionas contigo mismo y con tu entorno
3 MESES CHALLENGE (21/90)
(340 euros 6 sesiones)
Se basa en el conocido principio de que se necesitan 21 días para formar un nuevo hábito y aproximadamente 90 días para que ese hábito se consolide y forme parte de tu estilo de vida de manera duradera.
En este programa, trabajaremos durante tres meses, reuniéndonos dos veces al mes, para abordar todas tus necesidades, tanto nutricionales como personales. Este enfoque holístico te permitirá explorar todas las áreas de tu vida que impactan en tu bienestar, no solo desde el punto de vista alimenticio, sino también desde una perspectiva más amplia, abarcando otros aspectos esenciales de tu vida. A lo largo del proceso, no solo transformaremos tus hábitos alimenticios, sino que también trabajaremos en mejorar tu relación con la comida, tu conexión con tu cuerpo y tu capacidad para gestionar el estrés y las emociones. El desafío de 3 meses te proporcionará las herramientas necesarias para crear cambios que no solo se mantengan en el tiempo, sino que se integren plenamente en tu día a día, permitiéndote vivir de una manera más alineada con tus valores y tu bienestar a largo plazo.
¿Qué esperar del programa?
1. Mayor claridad y enfoque en tu bienestar personal
Entenderás qué es lo que realmente te nutre, tanto dentro como fuera del plato y te permitirá tomar decisiones más conscientes y alineadas con tus objetivos.
2. Transformación en tus hábitos diarios
Aprenderás a crear hábitos saludables, tanto en la alimentación como en tu estilo de vida, que sean sostenibles a largo plazo.
3. Mejor gestión del estrés
El estrés es un factor clave que afecta a tu bienestar físico, mental y emocional. A través de prácticas de manejo del estrés, aprenderás a reconocer sus señales, manejarlo eficazmente y reducir su impacto en tu cuerpo y mente.
4. Conexión mente-cuerpo
Desarrollarás una conexión más profunda con tu cuerpo, entendiendo cómo tus emociones y tu entorno afectan tu salud física.
5. Relación más consciente con la comida
Dejarás atrás la relación emocional o impulsiva con la comida. Trabajaremos en construir una relación más consciente y saludable con los alimentos.
6. Fortalecimiento de la autoestima y autoconfianza
A medida que veas los resultados de tus esfuerzos, ganarás confianza en ti mismo y en tu capacidad para lograr tus metas. El proceso de transformación te permitirá sentirte más seguro de tus decisiones y más conectado con tu verdadera esencia.
¿Qué cambios físicos puedes notar?
1. Aumento de energía y vitalidad
Sentirás una mejora notable en tus niveles de energía diarios, dejando atrás la fatiga constante. Tu cuerpo responderá mejor a los alimentos que consumes y a los hábitos de vida más saludables.
2. Mejor calidad del sueño
A medida que reduzcas el estrés y optimices tu alimentación y estilo de vida, tu sueño se regulará.
3. Reducción de la tensión muscular
Al responder mejor al estrés, la tensión muscular disminuirá, especialmente en áreas donde solías acumular tensión, como la espalda, el cuello o los hombros.
4. Pérdida o mantenimiento saludable del peso
A través de una nutrición personalizada y consciente, lograrás alcanzar o mantener un peso saludable sin las dietas extremas.
5. Mejora de la digestión
Un enfoque en una alimentación más consciente y adecuada a tu biología mejorará tu sistema digestivo. Sentirás menos hinchazón, malestar digestivo o problemas relacionados con el intestino, permitiendo que tu cuerpo absorba mejor los nutrientes.
6. Piel más radiante y saludable
Tus hábitos alimenticios y la reducción del estrés se reflejarán en una piel más clara, radiante y equilibrada. Notarás una disminución en los problemas de piel asociados al estrés o a la mala alimentación, como el acné o la sequedad.
7. Regulación hormonal
Tus niveles hormonales se equilibrarán, lo que podría ayudar con problemas relacionados con desequilibrios hormonales, como el ciclo menstrual irregular, la retención de líquidos, o incluso cambios en el estado de ánimo.
Equilibrio Sano
"El cambio empieza con solo un paso, por muy pequeño que sea"
por Anaïs Sevrin
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